Sauna – fakty i mity Kwiecień 14, 2016

Sauna to zabieg pielęgnacyjny, ale przynosi także wiele korzyści dla ludzkiego zdrowia. Coraz częściej korzystamy z wizyt w saunie, dlatego warto sprawdzić, które z popularnych opinii są zgodne z rzeczywistością, a które w dużej mierze mijają się prawdą. Na przykład, czy to możliwe, żeby seans w saunie spowodował utratę kilku zbędnych kilogramów i mógł zastąpić trening? Sprawdźmy.

MIT: Sauna odchudza

Niestety, dla tych, którzy liczyli na to, że wystarczy regularnie spędzać kilkanaście minut w saunie mamy niezbyt dobrą wiadomość – sauna nie odchudza. Co prawda po wyjściu z kabiny można zauważyć spadek wagi od 1 do nawet 3 kilogramów, jednak taka różnica wynika z wody, jakiej pozbyliśmy się z organizmu. Co nie zmienia faktu, iż regularne wizyty w saunie mogą skutecznie wspomagać proces odchudzania, oparty na zdrowej diecie i aktywności fizycznej. W jaki sposób? Głównie dzięki temu, że pomaga usuwać substancje toksyczne i oczyszcza organizm, ale nie można też zapomnieć o poprawie samopoczucia – a to na pewno przyda się w mozolnym procesie utraty zbędnych kilogramów.

FAKT: Seanse w saunie wspomagają leczenie niektórych dolegliwości

To prawda, że systematyczne wizyty w saunie potrafią wspomagać organizm do tego stopnia, że mogą zmniejszać dolegliwości chorobowe różnego pochodzenia. Oczywiście sauna nie zastąpi konwencjonalnych metod leczenia, a w przypadku wątpliwości odnośnie tego czy nasz stan zdrowia nie stanowi przeciwwskazania do odwiedzenia sauny najlepiej skonsultować się z lekarzem. Są jednak takie przypadłości, w których sauna, jako zabieg z zakresu ciepłolecznictwa jest zalecana. Pozytywny wpływ na swój stan powinny zauważyć osoby cierpiące między innymi na choroby układu nerwowego i ruchu, skarżące się na słabą odporność czy obciążony toksynami organizm.

MIT: Wizyta w saunie jest dobra na kaca

Absolutny mit, z którym warto się rozprawić, ponieważ wizyta w saunie pod wpływem alkoholu może się skończyć bardzo nieciekawie. Propagatorzy tezy, że sauna pomoże szybciej dojść do siebie po udanej imprezie twierdzą, że przez intensywne pocenie się organizm pozbywa się także resztek alkoholu. Nic bardziej mylnego – człowiek na kacu jest już silnie odwodniony, organizm jest wyczerpany i wypłukany ze składników mineralnych. Jeśli do tego dojdzie nawet kilkuminutowy pobyt w saunie, z ciała znikają resztki płynów i elektrolitów, co może prowadzić do skrajnie niebezpiecznego odwodnienia organizmu i obciążenia nerek. Zatem jeśli chcemy udać się do sauny, dla swojego bezpieczeństwa najpierw trzeba poczekać, aż efekt dnia wczorajszego minie.

MIT: Sauny dostępne są tylko w drogich hotelach

To zdecydowany mit, który niewiele ma wspólnego z prawdą. Jeszcze kilka lat temu można było się pokusić o stwierdzenie, że wizyta w saunie to rodzaj luksusowego zabiegu, na który nie każdy może sobie pozwolić. Jednak dzisiaj kabiny, a nawet całe kompleksy saun można spotkać w hotelach z dość zróżnicowanej gamy cenowej, tak że każdy może sobie od czasu do czasu pozwolić na tego typu przyjemność.

Ale sauny są także dość powszechnie obecne w obiektach sportowo-rekreacyjnych czy na siłowniach – a patrząc na to jaką popularnością cieszą się tego typu miejsca nie ma wątpliwości co do tego, że każdy powinien mieć szansę chociaż raz spróbować krótkiej wizyty w saunie.

Nie można też zapomnieć o tym, że istnieje możliwość posiadania sauny w swoim własnym domu. Wykonawcy na podstawie warunków metrażowych i preferencji klienta projektują sauny zgodne z ich oczekiwaniami, przy wykorzystaniu materiałów wysokiej jakości, co zapewnia długoletnie, bezproblemowe korzystanie z dobrodziejstw sauny. Można obawiać się kosztów związanych z takim przedsięwzięciem, jednak warto pamiętać, że jest to tak naprawdę inwestycja w zdrowie i samopoczucie swoje i najbliższych.


Więcej informacji: Sauny Vitalsauna