Rodzaje sauny i łaźni – jaką wybrać? Kwiecień 25, 2016

Korzystanie z łaźni lub sauny doskonale wpływa na ludzki organizm – niemal natychmiast poprawia się nam nastrój, mięśnie są rozluźnione, a skóra zregenerowana. Żeby cieszyć się z korzyści wynikających z zabiegów w łaźniach czy saunach należy jednak zacząć od wyboru konkretnego rodzaju. A naprawdę jest w czym wybierać.

Jak powstały sauny?

Sauny łaźnie przewijają się w historii ludzkości od niepamiętnych czasów. Wystarczy wspomnieć rzymskie publiczne łaźnie, tak zwane termy, które pełniły rolę miejsca, w którym dbało się o higienę, ale także stanowiły punkt spotkań towarzyskich i relaksu. Finowie zapoczątkowali swoją historię korzystania z saun w czasach, kiedy za mieszkania służyły im jamy wydrążone w ziemi.

Aby ogrzać takie miejsce w środku umieszczano podgrzewane kamienie, które polewano wodą lub zasypywano śniegiem, aby zwiększyć temperaturę. Ale nawet ludom słowiańskim sauna nie jest obca. Mieszkańcy Europy środkowo-wschodniej specjalizowali się w budowie bani, czyli rodzaju łaźni, w której oprócz wysokiej temperatury, wykorzystywano różnego rodzaju zioła czy witki do masażu.

Co ciekawe, wszystkie te genezy powstania saun mają ze sobą jedną rzecz wspólną – tego rodzaju pomieszczenia i zabiegi zrodziły się w niezbędnych potrzeb: higieny czy rozgrzewania ciała, a z czasem stawały się miejscem spotkań towarzyskich. I to nie zmieniło się do dzisiaj – oprócz oczywistych korzyści zdrowotnych, warto wybrać taki rodzaj sauny lub łaźni, w którym będziemy się czuli swobodnie i komfortowo.

Rodzaje saun

Jednym z najbardziej popularnych rodzajów saun jest wspomniana już sauna fińska. W Finlandii powszechnie spotyka się ją w prywatnych domach, gdzie stanowi pretekst do spotkań towarzyskich przyjaciół i znajomych. Sauna fińska nazywana jest suchą, ze względu na niski poziom wilgotności powietrza na poziomie od 5 do 35%, a temperatura waha się między 60 a 110 °C. W takich pomieszczeniach zbudowanych w całości z wysokiej jakości drewna znajduje się element grzewczy pokryty specjalnymi kamieniami, które polewa się wodą podczas pobytu w saunie. Najczęściej w saunach fińskich miejsca dla użytkowników stanowią drewniane ławki/ półki, przy których obowiązuje zasada, że im wyżej usiądziemy, tym wyższa temperatura.

Ciekawą alternatywą mogą być sauny IR, czyli takie które wykorzystują działanie promieni podczerwonych do rozgrzania tkanek organizmu. Wbrew pozorom działanie takich promieni wcale nie jest słabsze niż tradycyjne ciepło wytwarzane na przykład przez piece parowe, ponieważ energia termiczna dociera w głąb skóry nawet do 4 centymetrów. Dzięki temu doskonale nadaje się jako partner w walce z cellulitem i w procesie oczyszczania organizmu z toksyn i metali ciężkich.

Urozmaiceniem w porównaniu do klasycznych saun może być sauna solna, w której co do zasady panują warunki podobne do tych w saunie suchej, jednak ściany takiego pomieszczenia są wykonane najczęściej z płytek wykonanych z soli kamiennej. Dzięki temu przebywający w nim goście oprócz dobroczynnego działania wysokiej temperatury są poddani inhalacjom solnym. Połączenie tych dwóch cech sprawia, że z pobytu w saunie solnej szczególnie skorzystają osoby cierpiące na schorzenia układu oddechowego – w końcu zastosowanie soli przy różnego rodzaju niedrożnościach górnych dróg oddechowych czy stanach zapalnych jest znane nie od dziś.

Łaźnie czyli rewelacyjne nawilżanie skóry

Można się także zdecydować na korzystanie z łaźni parowych, w których panuje wilgotność na poziomie 100% a temperatura osiąga wartości od 40 do prawie 60 °C. Takie warunki sprzyjają dłuższym pobytom w łaźni i mogą być alternatywą dla tych osób, które źle znoszą pobyt na przykład w saunie fińskiej. Jeszcze bardziej ciekawie prezentuje się możliwość korzystania z łaźni błotnej, w której wykorzystuje się różnego rodzaju glinki, algi i minerały, które dodatkowo odżywiają, regenerują i nawilżają skórę.

Wybór rodzaju sauny lub łaźni, która najbardziej nam odpowiada jest niezbędna, aby korzystanie z takich zabiegów było czystą przyjemnością, nieobarczoną jakimikolwiek negatywnymi odczuciami. Jeśli ktoś zastanawia się nad montażem kabiny z łaźnią lub adaptacji całego pomieszczenia na saunę w swoim domu oprócz indywidualnych preferencji musi wziąć pod uwagę określone wymagania techniczno-budowlane, jakie niesie ze sobą konkretna decyzja. Najlepiej skonsultować się z fachowcami, którzy doradzą i rozwieją wszelkie wątpliwości.


Więcej informacji: Łaźnie Vitalsauna