Basen? Wpłynie na zdrowie i … nie tylko Marzec 30, 2016

Nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie, a w zdrowym ciele zdrowy duch. Jednak o dobrą kondycję trzeba dbać regularnie, w jakimś stopniu poświęcić się temu i najlepiej polubić do tego stopnia, żeby ta aktywność stała się pasją, bez której trudno wyobrazić sobie kolejny dzień. Z roku na rok w Polsce można obserwować dwie skrajne tendencje: z jednej strony najmłodsi przybierają na wadze, a z drugiej dorośli masowo wybierają się na siłownie, do klubów fitness czy choćby do parku na spacer lub jogging. Jaki jeszcze sport jest godny uwagi każdego z nas? Pływanie.

Aktywność dobra dla każdego

Dlaczego właśnie aktywność na basenie ma być ciekawą alternatywą dla innych sportów? Przede wszystkim jest to jedna z najbezpieczniejszych form aktywności fizycznej, po którą mogą sięgać nie tylko zdrowi ludzie w szczytowej formie. Dlaczego? Kluczem jest Basen umożliwia przy tym spędzanie czasu w gronie innych osób – zapracowani rodzice mogą w ten sposób połączyć przyjemne z pożytecznym i spędzić czas aktywnie ze swoimi pociechami. Ale taka forma wspólnego spędzania czasu jest także doskonała dla par czy znajomych. Każdy wie, że dużo przyjemniej i łatwiej jest się zmobilizować, jeśli towarzyszy nam ktoś bliski. Ale pływanie może być też znakomitym sportem dla jednostek bardziej indywidualnych, bo basen daje możliwość odcięcia się od otaczającego świata i skoncentrowania tylko i wyłącznie na sobie.

Dla sportowców i amatorów

Pływanie może więc stanowić formę sportu i to nie byle jakiego – jeśli ktoś sądzi, że sportowe pływanie można porównać do energicznego taplania się w wodzie, niech spróbuje przepłynąć kilka długości basenu, a z pewnością zmieni zdanie. Podczas energicznego pływania nie tylko można się porządnie zmęczyć, ale efektywnie napędzić wiele grup mięśni do pracy. Oprócz tego z czasem zwiększa się wydolność organizmu, wzmacniają się naczynia krwionośne a organizm hartuje się, dzięki czemu nawet pływak-amator zyskuje większą odporność.

Wymiar relaksacyjny

Warto też dodać, że człowiek rodzi się z odruchem pływania, który po prostu zanika w wyniku braku jego podtrzymywania. Przez to, aby zwyczajnie nie pójść na dno ludzie muszą uczyć się pływać. Bardzo popularne w ostatnich latach stały się także szkoły pływania dla małych dzieci i niemowląt. Tego typu zajęcia nie tylko wpływają korzystnie na rozwój fizyczny maluchów, ale rozwijają ich umiejętności psychiczne i społeczne. Dzieje się tak zarówno przez kontakt z innymi dziećmi i przebywanie w grupie, ale pozytywny wpływ ma także kojące działanie wody, które można obserwować także w przypadku osób dorosłych. O tym, że aktywność w basenie ma pozytywny wpływ na psychikę człowieka świadczy nie tylko sam fakt wydzielania endorfin podczas aktywności fizycznej, ale również przyjemna temperatura wody i wrażenie lekkości, jakie zapewnia woda. Po wyjściu z basenu dobre samopoczucie jest zagwarantowane.

Zalety ruchu w wodzie

Aktywność w wodzie przynosi szereg korzystnych efektów zdrowotnych – już sam fakt, że ciało podejmuje jakikolwiek wysiłek wpływa pozytywnie na funkcjonowanie wszystkich układów i elementów ciała. Jednak szczególnie warto podkreślić to, jak pływanie oddziałuje na poprawę wydolności organizmu, koordynację ruchową czy rozluźnienie napiętych mięśni. Aby cieszyć się z zalet ruchu w wodzie nie jest konieczne opanowanie do perfekcji wszystkich technik pływackich – można wspomagać się różnego rodzaju akcesoriami pływackimi lub z pomocą znajomego lub instruktora nauczyć się najprostszych stylów pływania, takich jak „grzbiet” czy żabka. Innym sposobem, aby wykorzystać potencjał, jaki oferuje środowisko wodne w basenie jest aqua-aerobik, który jest doskonałą alternatywą dla tych osób, które na przykład z powodu dolegliwości stawowo-kostnych nie mogą uczęszczać na tradycyjne zajęcia aerobiku.


Więcej informacji: Baseny Vital-Sauna